咱们知道，剧烈运动的耗能为基础代谢的6倍以上，其指超出人体最大机能才能水平的60%的运动。比方：短跑、举重、拳击等。
慢跑则不同，其归于强度中、低的有氧运动，可持续时间比较久。慢跑首要训练咱们的心肺功用，并具有提高肌肉耐力的成效。所以，就其特点而言，慢跑不算剧烈运动。
1.慢跑前热身，原地小跑、踏步皆可，热身至机体稍微出汗，防止慢跑时拉伤腿部肌肉！
3.用髋部驱动，带动机体去跑，而不是腿部驱动！一起，身体稍微前倾，前后摆臂、摆腿松懈有力！
4.别去揣摩是前脚掌着地仍是脚后跟着地！慢跑时，抬起脚后跟，落地时脚部坐落身体正下方，体感舒适便是好的！
本文就网友的“慢跑算剧烈运动吗？”这一问题，进行了相应的回答，以供我们参阅。
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