前来做健身球运动的运动者最好穿紧身的服装，由于在做运动时，人体时常会和球触摸，宽松的衣服会使动作不灵活。一起，鞋子最优挑选防滑底的，当然这也应该要根据健身中心地上的状况来考虑。此外，会员在做健身球运动时应预备水和毛巾，随时弥补水分。健身球做在健身球上的效果当人坐在球上时，身体并未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出纤细的调整，使自己能坚持平衡。这些纤细的调整有助于脊柱中的椎间盘的血液循环，加强背部的力气。经过随时地调整自己的身体重心和平衡，增加了脊柱的运动，增强背部力气，坚持正确的坐姿。一起，使用健身球的弹性也能纠正自己的坐姿。因而，坐在健身球上，运动者就会情不自禁地笔挺腰板、两肩向后张，这是身体为避免跌倒而做出的天性反响，也是一种正确坐姿。
前来做健身球运动的运动者最好穿紧身的服装，由于在做运动时，人体时常会和球触摸，宽松的衣服会使动作不灵活。一起，鞋子最优挑选防滑底的，当然这也应该要根据健身中心地上的状况来考虑。此外，会员在做健身球运动时应预备水和毛巾，随时弥补水分。
当人坐在球上时，身体并未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出纤细的调整，使自己能坚持平衡。这些纤细的调整有助于脊柱中的椎间盘的血液循环，加强背部的力气。经过随时地调整自己的身体重心和平衡，增加了脊柱的运动，增强背部力气，坚持正确的坐姿。一起，使用健身球的弹性也能纠正自己的坐姿。因而，坐在健身球上，运动者就会情不自禁地笔挺腰板、两肩向后张，这是身体为避免跌倒而做出的天性反响，也是一种正确坐姿。
